Простые способы сжигания калорий

Для тех, кто хочет похудеть, но постоянно забывает об этом или просто не хватает времени заняться этим вопросом. А также для тех, кто перебрал лишнего, в смысле калорий. А также тех, кто много работает и не имеет времени на овсянку на завтрак и фитнес на ужин.

Главный принцип – включаем в рацион (в качестве перекусов или приемов пищи) продукты, богатые антиоксидантами и помогающие улучшить метаболизм.

Грейпфрутовый чай

Этот тропический фрукт не обязательно есть сырым, тем более, что некоторые не любят его горечь. Из него делают прекрасный чай. Грейпфрут содержит вещество нарингенин, которое держит инсулин на идеальном уровне. Чай из грейпфрута повышает эффективность пищеварения. Можно делать чай из засушенных корочек грейпфрута, а можно просто добавлять сок или кусочки грейпфрута в зеленый чай.

Томатный суп

Это блюдо обеспечит вас большим запасом антиоксидантов. Это отличный способ увеличить процесс сжигания жира и уменьшить количество калорий. Жаркими днями можно есть холодный суп, а в прохладные дни – теплый. Кроме того, томатный суп или тушеный помидоры подавляют аппетит и вам не придется есть много. Только не стоит солить этот продукт!

Например быстрый рецепт:

Продукты для томатного супа :

• 1 литр томатного сока с мякотью 
• 2 зубчика чеснока 
• 2 свежих огурца 
• 2 сладких болгарских перца 
• 2 чайных ложки лимонного сока 
• базилик 
• ржаные сухарики 
• зелень 
• соль.

Для приготовления томатного супа огурцы и болгарские перцы помойте , почистите и нарежьте небольшими кусочками. Чеснок для супа почистите и мелко порежьте. Базилик помойте и измельчите.

Томатный сок для супа перелейте в кастрюлю, положите порезанные огурцы, болгарские перцы и измельченный чеснок.

Затем добавьте в суп лимонный сок, перемешайте и поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Убавьте огонь и варите 3-5 минут.

При подаче к столу готовый суп разлейте по тарелкам, при желании посыпьте ржаными сухариками, базиликом или другой зеленью.

Напиток из меда и корицы

Сбросить вес быстро и эффективно поможет такой напиток:  пол чайной ложки корицы заливают стаканом кипятка и настаивают, пока не остынет. Затем добавляют чайную ложку меда, размешивают и выдерживают на несколько часов, можно в холодильнике. Полстакана напитка нужно выпить перед сном, другую половину — утром, перед завтраком. Стакан в сутки — этого вполне достаточно для похудения.

Этот напиток позволит не только отрегулировать поступающие калории, но и похудеть на 1 кг за неделю точно.

Смесь корицы и меда очищает пищеварительную систему от бактерий и других паразитов, которые живут в кишечнике и замедляют процессы переваривания пищи. Поэтому в первую очередь мед и корица способствуют похудению живота, затем — всего тела.

Чтобы похудение с помощью корицы было максимально эффективным, следует соблюдать несколько несложных правил:

• напиток из корицы и меда лучше действует, если его пить либо на голодный желудок, либо перед сном;
• нужно брать сырой непастеризованный мед, в нем больше витаминов и полезных ферментов;
• мед нельзя добавлять в горячую воду, это разрушает полезные вещества, находящиеся в нем;
• напиток из меда и корицы для похудения пьют либо охлажденным, либо комнатной температуры, разогревать не нужно.

Сырая еда

Значительно урезать свой рацион в калориях помогут сырые продукты. Если на вашей тарелке порядка 50% сырых ингредиентов (овощи, фрукты, зелень), то метаболизм увеличивается в разы, а внутренние органы не страдают, потому что в сырых продуктах достаточно питательных веществ. Старайтесь и каши не варить, а размачивать (овсянку, гречку), тогда сможете оценить магическую силу сырых продуктов.

Не пейте во время еды

Если хотите расстаться с лишними килограммами, старайтесь не пить во время еды, поскольку это приводит к замедлению пищеварения. Лучше после бокала напитка подождите 15 минут, а после приступайте к еде. Это значительно усилит пищеварительные процессы. Либо попить после пищи через 15 минут.

Соблюдая эти несложные правила и Вы достигнете результата!

А если Вы знаете, какие-нибудь продукты сжигающее калории и помогающие похудеть, то пишите в комментариях!